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男人最需要的5种食品

发布时间:2021-01-21 02:35:38 阅读: 来源:电脑桌厂家

1、番茄酱——多吃番茄的男人等于给自已添加了一个预防前列腺癌的保护网,这是因为番茄 里含有大量叫做番茄红素的类胡萝卜素。但让许多科学家惊呀的是。原来,番茄红素得含有脂肪的食物一起烹饪,才能被人体充分的吸收。

2、牡蛎——古希腊神话里牡蛎是一种代表爱的食物。科学家们可能会同意这个就法,因为只需2至3个牡蛎就可能为一个正常男人提供全天所需的锌,而锌是男人生殖系统里最到关重要的矿物质。科学家们曾纷纷在媒体上指出50年来,男人精子数量在下降。而营养缺乏就是导致睾丸激素降低的直接原因,补充足够的锌就能解决问题。

3、卷心白——十字花科的蔬菜,比如卷心白有抗膀胱癌的作用。膀胱癌在男人中是一种很常见的疾病,妇病率是女人的2—3倍。科学家们分析了5万个男人的日常饮食,发现每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者,患膀胱癌的几率只占几乎不吃这类蔬菜男人的一半。

4、花生酱——如果你想拥有健康的心脏,那么每天早上在自已的面包上涂花生酱吧。心脏疾病是人类健康的头号杀手。而且男人更容易在年轻时就成为它的受害者。花生酱的脂肪含量偏高,但这种脂肪是对人有益的,研究者们断言,花生类食品能大降低患心脏疾病的风险。不过您也不要把范围扩展到各类坚果食物,因为它产所含的热量是非常高的。

5、西瓜——男人55岁以后很容易患高血压。研究者们提出,富含钾的食物能降低高血压的患病率。对这个观念非常有力的支持是,标明含钾中富的食物可以预防高血压。西瓜是含钾非常丰富的一种食物,比香蕉的含钾量多得多。所以,受到高血压威胁的人们在夏季里尽情地享受西瓜的美味吧。上一页12下一页

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