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【消息】胃胀气吃什么食物好胃胀气吃哪些食物胃胀气吃些什么好

发布时间:2021-01-03 01:39:45 阅读: 来源:电脑桌厂家

胃胀气可能是饮食不当所致的,但是我们同样可以通过饮食的调理方法来缓解胃胀气,帮助我们快速排出体内的废气,那么胃胀气的时候我们应该吃什么食物好呢?

胃胀气吃红薯好

红薯中含有大量的食物纤维素,而且其所含的葡糖苷成分有着和食物纤维同样的效果,能给肠的活动以强力的刺激,引起蠕动,促进排便,即使废气充满肠内,也具有将粪便挤出的力量。

吃红薯容易排气,特别是吃较甜的烤红薯。如果连皮一起吃的话,效果会更好。因为薯皮中含有分解淀粉的酶,很容易消化而不会产生废气。红薯皮的附近食物纤维很多,而且皮下有紫茉莉甙成分,存在于切红薯时渗出来的白色汁液中。这一成分有软化粪便,帮助排便的功能。

胃胀气喝薄荷茶好

专家推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀,同时薄荷茶也能帮助改善干呕,同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。用一杯开水即可冲泡出薄荷茶,冷热皆宜。冲泡薄荷茶,可掺进其它的花草,茶味道更为特别。

胃胀气喝酸奶好

酸牛奶,特别是含双歧杆菌的酸牛奶,能增加肠道中的有益细菌,抑制肠道中腐败细菌的繁殖和生长,对维持肠道内正常细菌的平衡有益,故适当饮用酸牛奶利于肠道内正常功能的恢复,对消除胃肠胀气有益。

胃胀气吃香蕉好

香蕉富含钾,有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维,有助缓解或预防便秘。

还可以用香蕉和酸奶做成香蕉奶昔,做法:将一根香蕉切小段放入料理机中,加入酸奶一小杯,再根据甜味加入适量蜂蜜,用料理机打一分钟左右即可倒出饮用。酸奶和香蕉同样具有促消化,排胃气的功效。

胃胀气吃芦笋好

芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用,能帮助人体排出多余水分,缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏,所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮,最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。

12 胃胀气可能是饮食不当所致的,但是我们同样可以通过饮食的调理方法来缓解胃胀气,帮助我们快速排出体内的废气,那么胃胀气的时候我们应该吃什么食物好呢?

胃胀气的食疗方法

鸡内金粥

材料:鸡内金、粳米100克。

做法:鸡内金清洗干净,沥干水分后用文火炒至黄褐色,研为细末备用;粳米清洗干净,备用;将粳米放入锅中,同时放入适量的清水,煮至米粒熟烂后再放入适量的鸡内金粉。继续稍煮片刻后放入适量的白糖,调味后即可食用。

功效:鸡内金能消积滞,健脾胃,治食积胀满,呕吐反胃。

橘子皮茶饮

材料:橘子皮4克,生姜4片,红枣8颗(剥皮),绿茶一包,水适量。

做法:将所有材料放入锅中,以中火熬煮5分钟,滤出汤汁饮服。

功效:橘子皮中的甲基橙皮可促进胆汁的分泌,帮助油脂的消化;挥发油能促进胃液分泌,帮助消化,减少发酵的机会。生姜的姜辣素,能促进胃液分泌,增进肠管蠕动。

山楂麦芽粥

材料:生山楂、炒麦芽各10克,粳米50克。

做法:山楂、麦芽清洗干净,备用;粳米淘洗干净,备用;将山楂、麦芽煎水,再放入适量的粳米,煮成粥后再放入适量的白糖调味食用。每日1~2次,连服数日。

功效:可有效缓解嗳气等症状。

木瓜鲩鱼尾汤

材料:番木瓜1个。鲩鱼尾100克。

做法:木瓜削皮切块,鲩鱼尾入油镬煎片刻,加木瓜及生姜片少许,放适量水,共煮1小时左右。

功效:滋养、消食、对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

麦芽茶

材料:麦芽10克,绿茶一包,水适量。

做法:将所有材料放入锅中,以中火熬煮5分钟,滤出汤汁饮用。

功效:麦芽能促进胃酸和胃蛋白分泌,促进食物消化安全,不再产生气体;茶叶含咖啡因可以促进胃液分泌。但有消化道溃疡的人不宜多喝。

鸡肫皮煎酒曲

材料:鸡肫皮30克、生酒曲15克。

做法:上述材料共煎饮服。每日早晚各1次,连饮数天即可。

功效:对腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人,可使胀气消除、食欲增加。

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