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经络法治疗失眠效果显著

发布时间:2020-03-04 16:55:21 阅读: 来源:电脑桌厂家

经络法治疗失眠效果显著

经络法治疗失眠效果显著 中华养生网

各种治疗失眠的保健品总是买一堆,结果却没什么效果。这时小编建议你不妨试试中医经络养生法治疗失眠,效果是不错的。你知道人体的十二经络吗,我们可以根据每天的十二小时来进行养生保健的。

早上五点到七点(卯时)走的是大肠经,这是最佳的起床时刻。工作族学生党睡眠时间少、睡眠质量也不优,常受到失眠的困扰,如何能睡眠自然醒呢?下面小编告诉你影响睡眠质量的6大因素,再教你用经络养生法来提高睡眠质量,快来学习,绝对让你睡到自然醒!

对很多上班族而言,礼拜一到礼拜五早上起床时,永远都没有睡饱的感觉,唯有假日睡到中午起床,才会真正觉得自己睡饱了。这种常态,正是让我们健康每况愈下的原因之一。

尽可能睡到自然醒

我们常开玩笑说最好的工作,就是“钱多事少离家近,睡觉睡到自然醒”,这种工作可遇而不可求,但“睡到自然醒”却是不可或缺的健康法则。

有了足够的睡眠、身心得到充分的休息,就不必依赖闹钟、也不用别人叫我们起床,时间到了自然就会醒过来,而且醒来后精神百倍、神清气爽。

尽管这已是老掉牙的常识,但对现代人来说,要达到实在比登天还难。很多人已经习惯每天只睡四、五个小时,甚至更短,不是熬夜工作,就是越夜越美丽,到夜店尽情玩乐。还有许多人深受失眠所困扰,就算早早躺下,也始终进不了梦乡。

两天没睡饱,还可以靠补眠来恢复体力,若是长期睡眠不足,就算假日睡一整天也很难弥补。根据研究,每天睡足七小时是最理想的,可是,假如你睡了十小时,还是没办法自然醒,那就代表你的生理情况和环境出问题了。因为要真正睡到自然醒,其实是需要许多条件的,包括:

一、细胞层次:要有充分的氧气和营养供应,各种废物、垃圾、废气(如二氧化碳等)能有效去除,各个细胞都能有效运转。

二、体液及组织层次:六十到一百兆细胞所浸泡的体液大环境、血液及淋巴等循环顺畅,不缺氧、偏碱性,体内生理化学反应都能正常进行。

三、中央(脑)及周边神经:要营养充足,神经鞘健康、紧致,对外不会乱放电,神经内部的传导也有效、迅速、精准。否则杂讯太多,就容易影响心里、情绪或造成酸、痛、麻等神经不适,不容易有好的睡眠品质,也很难睡到自然醒。

介绍了这么多不知道大家明白了没有,学会了可是用处多多哦,不止在失眠方面,在其他方面也是有很大作用的,下次小编再来教大家更多的经络养生法吧。

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