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什么样的跑步姿势不会小粗-【新闻】

发布时间:2021-04-06 01:11:42 阅读: 来源:电脑桌厂家

跑步是大家最常见的也是最为简单的减肥运动,可是几乎每个人都害怕跑步会变成小粗腿,那么又该怎么跑步才能瘦腿呢?一般上错误的跑步姿势才会促使小腿变粗,那么又是什么样的跑步姿势才不会变成小粗腿呢?接下来小编就来告诉你如何正确的跑步,坚持跑步不仅可以减肥,还能瘦腿哦。

一、跑步可以瘦腿吗

可以瘦腿。跑步是公认的也是最常见的减脂方式,坚持跑步可以让身体整体减脂,也能达到很好的瘦腿效果。

你以正确的姿势跑步可以纠正不良身姿、消耗囤积的体脂肪,跑步运动还能让你练出更好的心肺功能。

二、为什么你跑完感觉小腿粗了

大多数情况是由于小腿肌肉运动后充血肿胀,做做拉伸和按摩会有所缓解。

另一种情况,则是因为运动后身体潴留水分导致。慢跑后腿部肌肉里的肌糖原储量也会提高,这会使身体潴留不少水分,腿会变得粗一点。 上一篇1234下一页

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