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90烟台宝宝在补钙不同人群不同年龄补钙有讲究

发布时间:2021-01-05 10:41:53 阅读: 来源:电脑桌厂家

90%烟台宝宝在补钙 不同人群不同年龄补钙有讲究

水母网2月23日讯(YMG记者衣文萍实习生郎需萍)昨日,本报刊登了“中国现婴幼儿全民补钙奇观”的新闻报道,该报道指出,在国内,接近九成的家长会接受医生的建议,在宝宝6个月之前就开始   给孩子补钙。婴幼儿补钙现象普遍,已经演变为一种社会现象,世界上只有中国出现了这种不该发生的情况!那么,在咱烟台,家长是怎么看待“宝宝全民补钙”这个问题的?有多少家长也是在盲目给孩子补钙?带着这些问题,昨日,记者做了一番调查,结果发现:90%的烟台宝宝也在补!   烟台九成宝宝在补钙   据调查显示,在我国,接近90%的家长会接受医生的建议,在宝宝六个月之前就开始给孩子补钙。从某个角度来说,在医生眼中,我们国家几乎所有的孩子都缺钙。为此不少补钙产品应运而生,广告中更是把缺钙的危险渲染得十分吓人。如今,生活水平提高了,孩子的营养源也很多,按道理不应该缺钙啊,为什么还会出现“全民补钙”的奇观呢?   在采访中,记者了解到,部分家长是听了医生的建议,才开始给孩子补钙的。“我孩子现在7个月,前一段时间因为夜间吵闹不止去看医生,医生建议给孩子补点伊可新和碳酸钙。”芝罘区的韩女士告诉记者。也有部分家长是因为周围人都在补,怕自己孩子输在起跑线上,才开始补的。“我孩子现在可忙了,今天吃DHA,明天吃补钙的,后天吃补铁的,三样轮换着吃,因为我同学都给孩子吃,我也就跟风了,反正也不是吃不起,只要孩子好,花点钱没什么。”芝罘区姜女士说。   昨天,记者在“晨报亲子俱乐部”的“亲子群”里针对补钙问题做了一番调查,在被调查的27位孩子家长中,90%的家长表示都或多或少给孩子补过钙。“果子林妈”说:“补过,从3个月开始补,补了大半年。”“欣欣”说:“补过一段时间,是冬天补的,怕孩子缺钙。”对于钙产品食用过多的负作用,很多妈妈表示不知情。   补钙产品的消费群体主要是孩子和老人   随后,记者走访了市区的几家药店发现,从补钙保健品到补钙药品品种多不胜数,多数药店都把补钙的保健品放在最显眼的位置。药店的工作人员告诉记者:“来买补钙产品的以老年人和婴幼儿家长居多。”在药店,记者见到了来买补钙保健品的王大姨。“我今年63岁了,由于常年腰酸腿疼的,所以一直吃补钙的,补钙产品多半是听老姊妹们推荐,不买贵的,买最实惠的。”   据了解,老年人是药店钙保健品和药品的主要消费群体,而婴幼儿家长多半是在医院买过药后,来药店续开或者是根据广告宣传进行购买。正在挑选补钙产品的王女士告诉记者,她家宝宝一直服用伊可新,一开始是医生给开的,因为药店能便宜些,所以后来都是到药店自行购买。采访中,记者发现,这种不遵医嘱,盲目给宝宝补钙的家长大有人在。   吃母乳和配方奶粉的孩子不需补钙   烟台市毓璜顶医院儿保科主任李丽霞告诉记者,现在很多家长过分的担心,生怕孩子缺了什么影响成长,其实大可不必。“现在生活条件好了,不管母乳喂养还是喝配方奶粉,其中的营养成分都很多,不用另外补充钙质。”   在该院儿保现场记者看到,很多家长在医生给孩子检查的过程中不停地咨询。“医生,你看看我孩子都1岁了,才长了4颗牙,是不是缺钙啊?”“医生,我孩子不长头发,是不是缺啥啊?”看着家长们担忧的样子,儿保大夫不停地重复着:“不要乱给孩子进补,每个孩子对微量元素的需求都是有一定的量的,吃多了反而损害健康。”   李丽霞说,有的孩子如果确实要给补钙、补锌,也要在医生的指导下补,不要一听缺啥,就盲目自行去购买。“通常来说,吃奶粉的宝宝不用补钙,喂母乳的孩子可以适当补充鱼肝油,鱼肝油中的维生素A、D可以帮助钙吸收,但一定要在医生的指导下用量。”李丽霞说。   宝宝补钙太阳帮忙   当下,“421家庭”越来越多,作为“421家庭”中的“1”,也就是宝宝,也越来越被重视。为了给孩子最好的,初为父母的小两口,可以说倾其所能,正是因为孩子太“金贵”了,孩子的成长牵动着年轻父母的心,一点风吹草动都会紧张得不行。就拿给孩子补钙来说,9成家长都给孩子补过钙。在毓璜顶儿保的专家李丽霞眼里,现在孩子除了母乳还有配方奶粉,大可不必专门补钙,钙多了会给孩子的肾脏带来“麻烦”,这样的补适得其反。   枕秃、盗汗、夜惊一定是缺钙?   说起婴幼儿缺钙,很多家长都会自行判断,当孩子出现枕秃、夜间哭闹、睡觉盗汗和出牙迟缓时,就自己给孩子当医生,买来各式各样的补钙产品。那么,出现这些现象,一定是缺钙吗?毓璜顶儿保科主任李丽霞说,孩子缺钙会出现枕秃、夜间哭闹、夜间盗汗等现象,但是并不能说出现这些现象就一定是缺钙,也有可能是其他原因导致的。   李丽霞说,当宝宝有枕突、闹夜、出牙迟、厌食、消化不良等症状时,妈妈们先不要着急补钙或补充营养,及时向医生咨询,听从合理建议,才是对宝宝健康最好的保证。   “一般不会建议婴幼儿补钙,因为只要喝奶粉就不会出现缺钙现象,如果遇到非要补钙的孩子,也是建议补充要适量,补充过量会导致中毒,那样反而不利于孩子成长。”   孩子到底缺不缺钙,家长莫自行判断   孩子到底缺不缺钙?该如何科学进补?   针对这些妈妈比较关心的问题,李丽霞总结说,多汗,尤其是入睡后头部出汗,使小儿头颅不断磨擦枕头,出现枕秃   圈;精神烦躁,对周围环境不感兴趣,有时家长发现小儿不如以往活泼;夜惊,夜间常突然惊醒,啼哭不止;1岁以后的小儿表现为出牙晚,有的小儿1岁半时仍未出牙,前囱门闭合延迟,常在1岁半后仍不闭合;前额高突,形成方颅……这些现象表示宝宝可能缺钙了,当然,这不是绝对的判断标准,也有可能是因其他疾病引起,所以当宝宝出现以上症状时,家长最好带孩子到医院做个检查,以判断是否真正缺钙。   李丽霞特别指出,不少家长除了给孩子喝配方奶粉,还添加两种以上的钙片,结果造成重复叠加。一般而言,6个月以前的婴儿每日需要300毫克的钙,6个月以后的婴儿每日需要400毫克的钙,而配方奶粉已经足够满足一个正常婴儿每日的钙需求量。“一般真正缺钙的孩子多数为早产儿或巨大儿,这样的孩子才需要补充钙制剂。”李大夫说。   晒太阳补钙最省事   说起补钙,李丽霞不建议孩子家长“跟风”补。她提醒,春天气温逐渐回暖,日照时间渐长,易于孩子们的户外活动。多与阳光接触,体内维生素D的自身合成会明显增加,易于钙质的吸收,因此在晴好的天气里,家长应多让孩子到户外晒晒太阳。此外,每日应保证合理膳食。   李丽霞说,如果有的孩子确实需要补钙,补钙的同时要补充维生素D,并且很好地晒太阳。食物中富含维生素D的有鱼肝油、鸡蛋黄、黄油、肝、奶等,植物性食物几乎不含维生素D。人的皮肤中含有7—脱氢胆固醇,经阳光照射后转变为维生素D,因此,儿童经常晒太阳,对促进骨骼发育有益。   李丽霞强调说,虽然维生素D可以帮助钙的吸收,也需适量补充,因为过量服用后,长期积聚在儿童体内,会引起食欲下降、恶心和消瘦等症状,而患血钙和尿钙的概率也可能增高,肾、脑、心和肺等脏器也有可能异常钙化。   同时,家长们平时要注意给宝宝少吃不利于钙吸收的食物,如茭白、竹笋、菠菜、苋菜,这些蔬菜草酸含量高,可将钙结合为难溶解的草酸钙而影响吸收。还需注意减少食盐的摄入量,以免增加骨钙的流失。   科学补钙有利于孩子成长   李丽霞建议,对于身体健康的孩子,食补是满足孩子生长发育最安全、最有效的方法。只有体弱多病、挑食而营养不均衡的孩子,才可在医生的指导下对症进行合理地补钙。专家提醒,每天钙的摄入总量不要超过2克。“若钙摄入过多,会出现便秘、心血管功能改变、骨骼过度钙化、甚至出现转移性钙灶,如肺部出现钙化点等。”李丽霞说。   家长给孩子补钙,每天要保证奶类摄入量在250-500克;坚持每天户外活动不少于1小时。同时,要多给孩子吃营养价值高、含钙量高、含蛋白质丰富的食物,如:奶类制品、虾皮、鸡蛋、芝麻、海产品及豆类食品。再有,处在生长发育期的孩子最好不吃或少吃方便食品、快餐食品,以及易引起性早熟的反季节食物。   链接:饮食调理科学补钙   如今补钙俨然成了一项“全民运动”,那么大家确实都缺钙吗?针对这个问题,专家表示,判断缺不缺钙,要根据人体的检查,包括人体的一些生理、生化的检查才好确定。中国人的钙摄入量普遍偏低,但这并不意味着中国人普遍缺钙,针对那些确实需要补充钙质的特殊人群,专家强调最好从饮食上调理,科学补钙。   尽量通过改善饮食结构,达到从天然食品中获取钙的目的。   提醒:牛奶和豆制类要多吃,不仅仅补钙,而且有丰富的蛋白质。   钙产品并非越贵越好,应根据自身需要选用。   提醒:适合就好!目前市场上流通的钙产品,其品质没有太大区别。而且不同钙品适宜人群也不同,补之前最好咨询医生。   补钙不是越多越好,重要的是看吸收。每次服用元素钙(就是钙剂)超过200毫克时,就会降低吸收率。   提醒:钙剂只是一种辅佐手段,不宜作为补钙的主要手段。   儿童补钙应以食补为主,在服用钙品时应特别小心。   提醒:儿童补钙选钙剂要慎之又慎,不挑最贵,要挑最适合的。   儿童肠胃功能较弱,不要选择碱性强的钙品,不应在服用钙品时同时饮用汽水、碳酸饮料等。另外,儿童过量服用钙品,会抑制对锌元素的吸收。   青少年、孕妇和老年人……   不同人群、各个年龄段补钙有讲究明明白白把钙补   拥有一个健康的身体,才能更好地生活、工作和学习。除了婴幼儿会出现缺钙现象,青少年、青壮年、孕妇、绝经   女性和老年人也会或多或少出现缺钙现象。毓璜顶医院创伤骨科刘洪智医生说:“当出现容易骨折,腰酸背痛,以及手腕、胯关节和腰椎出现脆性骨折时,就要提防一下,有缺钙的嫌疑。”   青少年:会感到明显的生长疼   据刘洪智介绍,正常人体需要的钙元素的含量为1200~1400克,约占人体重量的1.5%~2.0%,其中99%存在于骨骼和牙齿之中。   青少年处在成长的最关键时段,由于长得太快,很容易出现缺钙现象。刘洪智告知记者,当青少年出现以下情况,就要注意可能会出现缺钙。“会感到明显的生长疼,腿软、抽筋,体育课成绩不佳,容易出现乏力、烦躁、精力不集中,容易疲倦,还有偏食、厌食,蛀牙、牙齿发育不良,易过敏、易感冒等现象。”当青少年发生缺钙,多半是由于长个,可以适当补点钙,最好的办法就是食补,多吃一些含钙高的食物,比如贝类、虾皮、奶类和豆类食品。   一般情况下,青壮年都有繁重的生活压力,紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适,加之该年龄段缺钙又没有典型的症状,所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时,也要提防缺钙。   孕妇:经常抽筋要提防   说起孕妇缺钙,毓璜顶产科教授刘志芬介绍说,孕妇在怀孕期间,对钙的需求量会比没怀孕时增加20%,所以孕妇很容易“被缺钙”。   刘志芬说,孕早期由于早孕反应,很多孕妇适量减少,吃进的东西容易呕出,很难被身体吸收,容易缺钙;孕中期,是胎儿长得最快的时候,胎儿从母体吸收的钙量增加,也容易缺钙;孕晚期很多孕妇进食量和运动量递减,缺钙相对加重。“所以要根据个体需要,按照医嘱进行补钙,可以服用一些钙尔奇、迪巧、爱乐维登补钙药品。”   孕妇出现牙齿松动,四肢无力、经常抽筋、麻木,腰酸背疼、关节疼、风湿疼,头晕,产前高血压综合征、水肿等,就应诊断为缺钙。“抽筋可能是缺钙,也可能是过度劳累,反正频繁抽筋就要提防缺钙,还有当出现腰腿疼,血压高和腿脚肿都要提防一下,说不定就是缺钙。”刘志芬说。   老年人:易脆性骨折疑缺钙   刘洪智说,创伤骨科和骨质疏松门诊经常会遇到一些缺钙的市民,多半是老年人和绝经的妇女。“当老年人出现容易骨折,腰酸背痛,以及手腕、胯关节和腰椎出现脆性骨折时,就要提防一下,是否缺钙。”   刘洪智介绍,老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。老年人和绝经妇女可以通过这些症状来自我诊断,看自己是否缺钙?当出现老年性皮肤病痒;脚后跟疼,腰椎、颈椎疼痛;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;食欲减退、消化道溃疡、便秘;多梦、失眠、烦躁、易怒等。“这些症状很明显,建议可以多一些户外运动,多晒太阳,多吃一点含钙食品。”   绝经女性可以平时多吃些富含钙质的食物,钙有抑制脑神经兴奋的作用,当食物中钙含量充分时,女性情绪比较稳定,缺钙则易情绪不稳、烦躁易怒。海带、牛奶、虾皮、小白菜等绿叶菜等都属于此类。要少吃脂肪,少吃盐和甜食。   莫相信街头游医的免费监测   那么,人体究竟缺不缺钙、人体的含钙量如何测量?如血钙、发钙、尿钙等,街上常有人用某种仪器免费给人测量骨密度或骨钙含量,据了解,多数人都被确定为缺钙,这种方法科学吗?“人体究竟缺不缺钙非常难测量。因为血钙不是一个指标,人体的血钙不会低,当某人的身体里钙缺乏时,身体的代谢机能会从骨头里将钙抽出来补充血钙的水平,维持血钙处于一个恒定的状态,因为血钙是不允许低的,一旦低了人会出问题。因此,即使这个人钙的摄入量很低,他的血钙也不会低,因此,用血钙作为参照,这不是一个好的标准。而发钙、尿钙也并不能反映人体近期的钙营养状况。骨头的骨密度确实是反映人体钙营养状况的一个标准,但是骨密度的测量方法经常是测定人体某一个部位的钙的情况,如你所说的在大街上看到的那种,都是测手腕部位,而手腕并不代表全身的状况,当然也就不准确。”刘大夫指出,比较好的办法是测量全身骨头里的矿物质的密度,真正作钙代谢研究的人,都要做全身的骨密度的测定,它是一个可靠的依据。但这种测量骨钙的方法比较昂贵也比较费事,受现有条件所限。   链接①:科学补钙Q&A   Q:中国人每天的钙摄入量究竟应该是多少?有没有标准?   A:中国营养学会推荐的是平均每人每天800毫克钙摄入量。婴幼儿、青少年、孕妇、乳母、老年人因处于特殊时期,需要的量还要更多一些。这是根据RDA推荐的膳食营养素的供给量,它是一个比较安全的适宜量而不是一个最低限。   Q:广告上说,吃了某某钙,腰不酸了,背不疼了,腿不抽筋了,还能治骨质疏松。这样的说法对吗?是不是腰酸腿疼就是缺钙引起的?钙究竟能不能治疗骨质疏松等疾病?   A:不能说腰酸腿疼就是缺钙引起的。其实,当你真正腰酸背疼的时候,补钙是一点用也没有。因为腰酸背疼可能是各种原因引起的,但是很大程度上不是由缺钙引起的。缺钙要缺到非常严重的程度才会腰酸背疼腿抽筋,那时的人已经很不健康了。真正到了骨质疏松,骨骼变形、骨骼软化的时候,才是缺钙。正常情况下,缺钙是没有什么症状的,即使是骨密度低一些,也不一定有任何症状。   真正等到因为缺钙而发生骨质疏松、血钙低了,出现抽筋了那已经是很严重了,这是极少数的病例。此时补钙和骨质疏松等疾病没有直接关系,说补钙能治好骨质疏松是不对的。   链接②:中国营养学会推荐平衡膳食指南   那么钙究竟应该怎么补?专家表示,如果大家都能按照中国营养学会推荐的膳食指南安排一日三餐的话,就不需补任何营养素。特殊人群补一补是有好处的,但炒得人人都去补就不正常了。真是需要补的话,我们可以根据自己的食物分配来估算一下钙的摄入量,就知道需要补多少了。一般来讲,我们每天的膳食里怎么也有四五百毫克的钙,每天再补充300毫克也就够了。如果能每天喝一瓶牛奶的话,那这300毫克都不用补了。食补最好,喝牛奶最好,豆类的补钙效果也不错。   中国营养学会推荐的平衡膳食指南科学饮食指南有8句话:   (1)食物多样谷类为主(2)多吃蔬菜果薯相辅(3)奶类豆品常备左右(4)适量常吃鱼禽蛋肉(5)经常运动进食适度(6)清淡少盐少吃肥肉(7)如若饮酒应当限量(8)饮食卫生防病益寿。   为了让大家更容易掌握平衡膳食的基本要求,以上平衡膳食可总结为健康饮食十句口诀①1杯牛奶;②2匙烹调油;③150克(3两)水果;④4份蛋白(鱼、豆、蛋、肉各50克);⑤500克蔬菜;⑥6克盐;⑦350克(7两)饭;⑧8杯水;⑨9成饱;⑩十分卫生

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