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【消息】瘦肚子和腰腹的方法小妙招逆袭小肚腩瘦到停不下

发布时间:2021-01-03 00:35:18 阅读: 来源:电脑桌厂家

瘦腰腹方法:粗盐瘦腰法

腰腹部是需要长期坚持减肥才会有效果的,而粗盐瘦腰法就是一个很不错的方法,MM只需要在每次沐浴前,取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状,然后将糊状物涂抹子腹部,再到腹部按摩10分钟的时间,最后用温水冲洗掉即可沐浴,这样能够搞定难以解决的腹肌,让腹部能排除多余的水分,快速有瘦腰的效果。

瘦腰腹方法:椅子瘦腰操

让身体平躺在地面,双脚放在椅子上面,让大腿与地面呈现直角,将右手放在脑后,左手向一边伸直,然后慢慢的抬起上半身,让上半身与地面呈30度角,同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝,将动作重复练习15次,坚持做5组。这样能够运动到平日里很难运动到的肌肉,并且大大消耗掉腹部的赘肉。

瘦腰腹方法:经常按摩小腹

按摩小腹是最简单也是最有效的瘦肚子方法,要知道这样可以刺激肠道蠕动,促进人体的排便,女生可以每天抽一点时间按照逆时针方向,慢慢地、稍加用力地按摩自己的小腹,以30圈为一个单位,每次坚持按摩三个圈,另外在按摩之前最好先搓热小腹,让小腹处于温暖的状态,这样的效果为最佳。

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