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【新闻】夏日炎炎空调病增多营养专家支招膳食调节法

发布时间:2020-10-14 12:57:16 阅读: 来源:电脑桌厂家

????华龙网5月22日17时讯(记者 黄宇 通讯员 曾理)近日,陆军军医大学新桥医院“空调病”患者猛增,包括心脏病突发、发烧、呼吸道感染和拉肚子、急性肠胃炎等,这些病患多与频繁使用空调有关。

????新桥医院营养科主任王建教授介绍,炎夏季节气温变化较大,尤其是在空调环境进进出出,忽冷忽热的气温让许多人患上“空调病”。

????王建说,在正确合理使用空调的同时,还需要保持合理膳食和适量运动,这样可以有效预防“空调病”。

????王建介绍,膳食调节有四大要点。

????饮食不要贪图冰凉爽口,要尽量少喝冰冻饮料和啤酒,争取每天不少于8杯温开水或者茶水。

????夏季排汗较多,汗液中含有大量赖氨酸,应适当补充,因此要适量吃些肉、蛋。如果人体蛋白质丧失过多或摄入不足,会导致人体易于疲劳,皮肤干燥,肌肉萎缩,抵抗力降低。

????食物应以开胃清淡为主,例如冬瓜、百合、青菜、绿豆汤、莲子粥等,应适量增加蔬菜和瓜果,以补充维生素、矿物质和水分。

????每天可喝一杯用姜丝泡的白开水,生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效,女性可在姜丝水中加入适量红糖。

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