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孕妈妈吃什么鱼推荐草鱼豆腐汤

发布时间:2019-10-17 20:24:07 阅读: 来源:电脑桌厂家

孕妈妈在孕期要多补充丰富的营养,这样有主意孩子的健康发育哦。孕妈妈吃什么样的鱼肉比较好呢,其实有很多的鱼肉可以吃的,可以有健脑益智,补充丰富钙质和蛋白质的作用,那么孕妈妈吃什么鱼肉比较好呢,孕期来看看草鱼的介绍吧。

草鱼

草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用;对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。鱼肉蛋白是优质蛋白,它的氨基酸的含量非常高,特别容易被吸收,因此孕妇产妇应多吃鱼。孕妈妈是可以吃草鱼的,可以有抗衰的作用,还可以有预防疾病的作用,孕妈妈吃可以有滋补的作用,还能够健脾开胃的哦,对于食欲不振啊或者是身体虚弱的情况是有所改善的呢。

推荐菜谱:草鱼豆腐

材料:草鱼一条(约500克),豆腐两块(约250克),调配料各适量。

做法:将草鱼去鳞、内脏洗净,切成三段;豆腐切成小方块;青蒜25克切段。炒锅放50克鸡油(或色拉油)烧热,放入鱼段煎炸后,加入料酒、酱油、白糖、鸡汤烧煮。小火焖煨。鱼入味后,放入豆腐块,大火烧开,小火煨煮,焖烧5分钟后,待豆腐浮起,放入青蒜末(或大蒜末),淋明鸡油,即成。

关于孕妈妈吃什么鱼肉比较好的这个问题,大家都知道了吧,草鱼适合很多的人群,主要是营养搭配的比较好,可以补充丰富的维生素啊,矿物质还有蛋白质,具有补气补血的作用,适合孕妈妈吃,可以有缓解体质虚弱的作用,还可以健脾开胃,适合各类人群。

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